Según dicen, el 81% de personas que se ponen "a régimen" fracasan
en su objetivo.
Del total, cuentan que un 68% de los que alguna vez han puesto en marcha un
plan dietético hicieron peligrar su salud por ello.
Entonces, la solución es: ¿pasar de dietas preestablecidas? ¿Aceptarse tal
como eres (como tú te has creado con los años) y no intentar cambiarlo?
Nuestras respuestas: Sí a lo primero y un NO grande pero con matices a lo
segundo.
Por supuesto, el quid de la cuestión no es pasar por 8 dietas al año, sin
que ninguna tenga éxito. O mejor dicho, sin que ninguna tenga beneficios a largo
plazo. Porque prácticamente todas las dietas que pasen por tu mano van a servir
para adelgazar (más o menos kilos, en más o menos tiempo). Con la de la
alcachofa 3 kg en 2 semanas, la de la manzana 5 kg en un mes, la de Naturhouse
20 kg en 6 meses (y unos cuantos de € menos en la cartera) y así sucesivamente.
Todas funcionan. Al principio. Y mal. Y asqueándote todo.
Así que nada, no queremos dietas. Fus, fus. Entonces, ¿Nos quedamos con
nuestros kg de más? Claro que no, eso nos haría perder salud poco a poco (o
mucho a mucho, según el caso del que hablemos).
Por supuesto, es recomendación universal aceptarse a uno mismo. No
pretender cambiar lo que no se puede o querer dar la vuelta a lo que sí se
puede en un día. Hay que ser conscientes de lo que somos, lo que hemos creado
en nosotros y a nuestro alrededor y decidir si queremos cambiarlo, cómo y por
qué.
Queremos, porque la obesidad no es solo una cuestión física y/o estética.
Es una enfermedad que puede (y suele) llevarnos a contraer otras enfermedades
que, más fácil y rápidamente de lo que creemos, pueden llevarnos a un sitio del
que nadie vuelve. (Siento ser así…)
El cómo es sencillo y complicadísimo a la vez. Se puede resumir en una
frase del tipo “Coma lo justo, ALIMENTOS cocinados por usted mismo y muévase,
mucho, todo lo posible”.
Y se puede alargar todo lo que se quiera. Ahí va mi epílogo: Si no sabe o
no tiene claro cuánto es “lo justo”, qué son o no ALIMENTOS y a qué llamamos
“moverse mucho y mucho” hay unas personitas llamadas dietistas-nutricionistas
que pueden ayudarle a entender mejor qué es este método de vida que una vez
alguien llamó “dieta mediterránea” y que ahora se puede nombrar de mil formas,
resumiéndose en una sola palabra: Salud.
Ah, y pase de mangantes, farsantes, troleros y estafadores que intentan
colarte “La dieta de X” a precio de trufa blanca.
Si te interesa el tema “dietas mil” hace poco echaron este programa en TVE:
http://www.rtve.es/television/20160119/cada-uno-su-dieta/1286120.shtml
Gracias por leernos, Nutrientérate.
(Laura Massía)
